Triglicerídeos Alto: Descubra os Riscos, Controle com Rapidez

Triglicerídeos altos representam uma alteração comum nos exames laboratoriais e estão diretamente associados ao risco cardiovascular, doenças metabólicas e inflamações sistêmicas. Apesar de frequentemente assintomática, a hipertrigliceridemia merece atenção tanto na prática clínica quanto no acompanhamento preventivo.

Neste artigo, explico tudo de forma clara e objetiva, com base em evidências clínicas cientificas e laboratoriais.

O que são triglicerídeos?

Os triglicerídeos são formados a partir da combinação de ácidos graxos com uma molécula de glicerol. Eles são produzidos pelo fígado e também obtidos por meio da alimentação, especialmente em dietas ricas em açúcares e gorduras.

Durante a digestão, o corpo converte o excesso de calorias em triglicerídeos, que são armazenados nas células adiposas. Em momentos de necessidade energética, o organismo quebra essas gorduras para gerar energia.

Triglicerídeos alto: o que significa?

Quando os níveis de triglicerídeos no sangue estão altos, essa condição é chamada de hipertrigliceridemia. Isso pode estar associado a hábitos de vida inadequados, como sedentarismo e dieta desequilibrada, ou a condições clínicas como diabetes e hipotireoidismo.

Triglicerídeos alto é perigoso?

Sim. Níveis elevados podem aumentar o risco de:

• Infarto do miocárdio
• AVC (acidente vascular cerebral)
• Pancreatite aguda
• Esteatose hepática (gordura no fígado)

Triglicerídeos alto: sintomas

Geralmente, o triglicerídeos alto não causa sintomas visíveis. No entanto, quando os níveis estão muito altos (acima de 500 mg/dL), podem surgir:

• Dor abdominal
• Náuseas
• Vômitos
• Xantomas (depósitos de gordura sob a pele)
• Fadiga

Tabela de valores de referência de triglicerídeos

Confira abaixo os valores normais de triglicerídeos com e sem jejum, conforme a faixa etária:

Adultos acima de 20 anos:

Crianças e adolescentes:

Gráfico comparativo:

Triglicerídeos baixo: é preocupante?

Embora menos comum, níveis muito baixos de triglicerídeos (abaixo de 40 mg/dL) podem estar associados a:

• Desnutrição
• Hipertireoidismo
• Uso excessivo de medicamentos como fibratos ou estatinas

Na maioria dos casos, não há motivo de alarme, mas é necessário investigar a causa.

Triglicerídeos alto: o que causa?

As principais causas são:

• Consumo excessivo de carboidratos simples (açúcar)
• Obesidade
• Sedentarismo
• Diabetes tipo 2
• Hipotireoidismo
• Uso de álcool
• Genética (hipertrigliceridemia familiar)

Triglicerídeos: como baixar?

Veja abaixo as principais recomendações para baixar os triglicerídeos:

1. Mudanças na alimentação

• Reduza açúcares simples e farinhas brancas
• Prefira gorduras boas (abacate, azeite, oleaginosas)
• Aumente o consumo de fibras (frutas, legumes, aveia)
• Evite frituras e embutidos (presuntos, salames, salsicha)

2. Prática de atividades físicas

• 30 minutos diários de caminhada, bicicleta ou musculação ajudam a reduzir os níveis de triglicerídeos.

3. Controle do peso corporal

• A perda de 5 a 10% do peso pode impactar significativamente nos níveis de triglicerídeos.

4. Evite álcool

• O álcool é um dos principais vilões para quem tem triglicerídeos alto.

5. Medicamentos (quando necessários)

Em alguns casos, o médico pode indicar o uso de:

• Fibratos (como bezafibrato ou fenofibrato)
• Niacina (vitamina B3)
• Ômega 3 em doses elevadas
• Estatinas (quando há colesterol total e colesterol LDL elevados associados)

Quem tem triglicerídeos alto pode comer?

Tapioca:

Pode, mas com moderação. A tapioca é rica em carboidratos simples e deve ser combinada com fibras ou proteínas.

Ovo:

Pode, pois o ovo é rico em proteínas e não influencia diretamente nos triglicerídeos. Deve ser cozido ou grelhado.

Diferença entre triglicerídeos e colesterol

Embora estejam relacionados ao metabolismo lipídico, triglicerídeos e colesterol não são o mesmo:

Quando procurar um médico?

É importante repetir o exame e procurar um especialista quando:

• Triglicerídeos estiverem acima de 500 mg/dL
• Houver histórico familiar de doenças cardiovasculares
• Estiverem associados a colesterol alto ou diabetes

Conclusão

Manter os triglicerídeos em níveis normais é fundamental para a saúde do coração, do fígado e do pâncreas. Como especialista em patologia clinica, recomendo sempre que você acompanhe seus exames laboratoriais de forma preventiva e, se necessário, consulte um profissional para ajustar dieta, hábitos e, se for o caso, iniciar tratamento medicamentoso.

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