Calculadora Peso Corporal Ideal e Ajustado.
Você sabia que o peso corporal ajustado (PCA) é um fator essencial para planejar dietas, treinos e até mesmo tratamentos médicos? Com esta calculadora, você poderá descobrir seu peso ideal e seu peso ajustado, baseado em sua altura e peso real.
Seja para nutrição, saúde ou condicionamento físico, entender o PCA pode ajudá-lo a definir melhor suas necessidades calóricas e a ajustar sua rotina de exercícios.
A nossa Calculadora, Calcula o peso corporal ideal (PCI) com base na fórmula de Robinson.
Peso corporal ajustado (PCA) com a fórmula PCA = PCI + 0,4 × (PCR – PCI).
Como Usar a Calculadora
1️⃣ Escolha seu gênero: Homem ou Mulher.
2️⃣ Digite sua altura: Você pode inserir tanto em centímetros (ex: 175) quanto em metros (ex: 1.75).
3️⃣ Insira seu peso real (kg): O peso que você tem atualmente.
4️⃣ Clique no botão “Calcular” e veja seu peso corporal ideal (PCI) e peso corporal ajustado (PCA).
O que os resultados significam?
- Peso Corporal Ideal (PCI): O peso recomendado com base na fórmula de Robinson.
- Peso Corporal Ajustado (PCA): O peso que deve ser considerado ao calcular necessidades nutricionais e calóricas.
Use essa ferramenta para ajustar sua dieta, melhorar seus treinos e alcançar seus objetivos de saúde com mais precisão!
Calculadora de Peso Corporal Ajustado
Veja Também, calculadora de taxa metabólica basal.
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Publicado por Leila Schreider – Nutricionista, CRN 25105686/ES – Especialista em Nutrição Clínica e Emagrecimento , com revisão técnica de Dr. Lincoln Soledade – Biomédico, CRBM 41556/ES – Especialista em Patologia Clínica em 25 de maio de 2025 – Saúde Diagnóstica.
Sobre Autor
Leila Schreider – Nutricionista CRN 25105686/ES
Leila Schreider é nutricionista clínica, com especialização em estratégias de emagrecimento saudáveis e sustentáveis. Registrada no CRN 25105686/ES, atua com foco na reeducação alimentar e no cuidado individualizado, sempre baseada em evidências científicas. Com experiência em revisão clínica, Leila une conhecimento técnico cientifico, empatia e atualização constante para promover saúde e bem-estar duradouros.