Calculadora de Massa Corporal Magra

Você quer saber quanto do seu peso é composto por músculos, ossos e tecidos magros? A Massa Corporal Magra (MCM) é um indicador essencial para avaliar sua composição corporal e pode ajudá-lo a planejar treinos, dietas e estratégias para ganhar massa muscular ou perder gordura.

Com a nossa calculadora, você pode calcular sua MCM de duas formas:
✅ Usando a fórmula de Boer (baseada no seu peso e altura).
✅ Usando seu percentual de gordura corporal (se você já souber esse valor, caso não saiba, clique aqui).

 Por que calcular a Massa Corporal Magra?

• Saber quantos quilos do seu peso são massa magra (músculos, ossos e órgãos).
• Ajustar sua alimentação e treinos para melhorar a composição corporal.
• Identificar quanto peso é gordura e qual parte do corpo é saudável.

Como usar a calculadora?

1️⃣ Escolha seu gênero (Homem ou Mulher).
2️⃣ Digite seu peso (em kg, ex: 70 kg).
3️⃣ Informe sua altura (em cm ou metros, ex: 175 cm ou 1.75 m).
4️⃣ (Opcional) Insira seu percentual de gordura corporal (se você já souber, ex: 20%).
5️⃣ Clique em “Calcular” e veja sua massa magra em kg!

📌 Observação: Se você não souber seu percentual de gordura corporal, a calculadora usará a fórmula de Boer, sendo uma das mais precisas para estimar a MCM.

Experimente agora e entenda melhor seu corpo!