Calculadora de Calorias Diárias
Saber quantas calorias consumir por dia pode ajudar no planejamento da alimentação, seja para manter o peso, reduzir gordura corporal ou aumentar o peso de forma gradual.
A nossa Calculadora de Calorias Diárias estima suas necessidades energéticas com base em informações como idade, peso, altura, sexo e nível de atividade física.
O cálculo considera a Taxa Metabólica Basal (TMB), que corresponde à quantidade de energia que o organismo utiliza para manter funções essenciais em repouso, e aplica um ajuste de acordo com o seu nível habitual de atividade física.
Com isso, a ferramenta apresenta uma estimativa do seu gasto energético diário, além de uma referência de calorias de acordo com o objetivo selecionado.
Basta informar seus dados e clicar em “Calcular calorias” para visualizar uma estimativa personalizada.
Importante: o resultado é uma estimativa e não deve ser interpretado como uma prescrição nutricional. As necessidades calóricas podem variar conforme composição corporal, rotina de exercícios, condições de saúde e outros fatores individuais.
Calculadora de Calorias Diárias
Estime seu metabolismo basal e seu gasto energético diário com base em peso, altura, idade, sexo e nível de atividade física.
Seu resultado estimado
O gasto energético real pode variar de um dia para outro.
Não sabe quantas calorias deve consumir por dia? Clique aqui e descubra!
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Publicado por Leila Schreider – Nutricionista, CRN 25105686/ES – Especialista em Nutrição Clínica e Emagrecimento , com revisão técnica de Dr. Lincoln Soledade – Biomédico, CRBM 41556/ES – Especialista em Patologia Clínica em 16 de agosto de 2026 – Saúde Diagnóstica.
Sobre Autor
Leila Schreider – Nutricionista CRN 25105686/ES
Leila Schreider é nutricionista clínica, com especialização em estratégias de emagrecimento saudáveis e sustentáveis. Registrada no CRN 25105686/ES, atua com foco na reeducação alimentar e no cuidado individualizado, sempre baseada em evidências científicas. Com experiência em revisão clínica, Leila une conhecimento técnico cientifico, empatia e atualização constante para promover saúde e bem-estar duradouros.
