Calculadora do Sono: Descubra o Horário Ideal para Dormir ou Acordar
Ter um sono reparador é essencial para a saúde e o bem-estar. Para isso, é importante respeitar os ciclos do sono, que duram aproximadamente 90 minutos cada. O ideal é completar de 5 a 6 ciclos por noite para acordar revigorado e com disposição, com nossa calculadora do sono, você pode descobrir:
- A que horas deve dormir para acordar no horário desejado.
- A que horas deve acordar caso durma em determinado horário.
Basta inserir um horário e escolher a opção desejada. Nossa ferramenta calcula os melhores horários com base nos ciclos do sono, ajudando você a ter noites mais regeneradoras.
Experimente agora e melhore sua qualidade de sono!
⏰ Calculadora do Sono
Horário desejado:
WALKER, Matthew. Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams. New York: Scribner, 2017.
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Publicado e Revisado Por Dr. Lincoln Soledade – Biomédico, CRBM 41556/ES – Especialista em Patologia Clínica em 25 de maio de 2025 – Saúde Diagnóstica.
Sobre Autor
Dr. Lincoln Soledade– Biomédico CRBM 41556/ES. Mestrando em Gestão em Saúde Pública. Especialista em Patologia Clínica e pós-graduado em Estética Avançada, atua desde 2018 na área de diagnóstico clínico hospitalar. Ao longo de sua trajetória, tem se dedicado à aplicação rigorosa do conhecimento científico para promover diagnósticos precisos, contribuindo significativamente para a qualidade do cuidado em saúde.
