Calculadora de Frequência Cardíaca Alvo

Quer saber qual a frequência cardíaca ideal para maximizar seus treinos com segurança? Nossa Calculadora de Frequência Cardíaca Alvo (FCA), baseada na Fórmula de Karvonen, permite que você ajuste a intensidade dos exercícios de forma precisa, garantindo eficiência sem riscos à saúde.

Basta informar sua idade, sua frequência cardíaca de repouso (FCR) e calcular automaticamente sua frequência cardíaca máxima (FCM) e zonas ideais de treinamento!

Além disso, um gráfico interativo exibe os valores de frequência cardíaca para cada nível de intensidade, permitindo que você ajuste seus treinos de forma precisa.

✅ Descubra sua zona de queima de gordura 🔥
✅ Ajuste seus treinos para ganho de resistência e performance 💪
✅ Evite sobrecarga e otimize seus batimentos cardíacos ❤️

Preencha os campos abaixo e veja sua Frequência Cardíaca Alvo (FCA) agora mesmo!