Calculadora de Taxa Metabólica Basal (TMB)
Bem-vindo à nossa Calculadora de Taxa Metabólica Basal (TMB), ou calculadora de gasto energético (GER), essa ferramenta foi desenvolvida para entender melhor o funcionamento do seu corpo e calcular a quantidade de calorias que você consome em repouso absoluto, baseado na fórmula de Mifflin-St Jeor.
A TMB é essencial para determinar as calorias necessárias para manter funções vitais, como respiração, circulação sanguínea, e temperatura corporal. Para calcular, basta inserir seu peso, altura, idade e selecionar o sexo. Em poucos segundos, você terá o valor da sua TMB, que pode ser usado para planejar sua alimentação ou personalizar uma rotina de atividades físicas.
Descubra agora como pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença no alcance dos seus objetivos de saúde e bem-estar!
Calculadora de GER
MIFFLIN, Mark D. et al. A new predictive equation for resting energy expenditure in healthy individuals. The American Journal of Clinical Nutrition, [S. l.], v. 51, n. 2, p. 241–247, 1990.
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Publicado por Leila Schreider – Nutricionista, CRN 25105686/ES – Especialista em Nutrição Clínica e Emagrecimento , com revisão técnica de Dr. Lincoln Soledade – Biomédico, CRBM 41556/ES – Especialista em Patologia Clínica em 22 de maio de 2025 – Saúde Diagnóstica.
Sobre Autor
Leila Schreider – Nutricionista CRN 25105686/ES
Leila Schreider é nutricionista clínica, com especialização em estratégias de emagrecimento saudáveis e sustentáveis. Registrada no CRN 25105686/ES, atua com foco na reeducação alimentar e no cuidado individualizado, sempre baseada em evidências científicas. Com experiência em revisão clínica, Leila une conhecimento técnico cientifico, empatia e atualização constante para promover saúde e bem-estar duradouros.
