Calculadora de Calorias Diárias

Saber quantas calorias consumir por dia é essencial para manter um peso saudável, ganhar massa muscular ou perder gordura. Com a nossa Calculadora de Calorias Diárias, você pode descobrir exatamente quantas calorias seu corpo precisa com base na sua idade, peso, altura, sexo e nível de atividade física.

O cálculo é feito a partir da Taxa Metabólica Basal (TMB), que representa a quantidade de energia que seu corpo gasta em repouso, ajustada conforme seu estilo de vida. Assim, você pode planejar sua alimentação de forma mais estratégica e eficaz.

Basta inserir seus dados e obter uma estimativa personalizada da ingestão calórica ideal para seus objetivos!