Calculadora de Frequência Cardíaca Alvo
Quer saber qual a frequência cardíaca ideal para maximizar seus treinos com segurança? Nossa Calculadora de Frequência Cardíaca Alvo (FCA), baseada na Fórmula de Karvonen, permite que você ajuste a intensidade dos exercícios de forma precisa, garantindo eficiência sem riscos à saúde.
Basta informar sua idade, sua frequência cardíaca de repouso (FCR) e calcular automaticamente sua frequência cardíaca máxima (FCM) e zonas ideais de treinamento!
Além disso, um gráfico interativo exibe os valores de frequência cardíaca para cada nível de intensidade, permitindo que você ajuste seus treinos de forma precisa.
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Calculadora de Frequência Cardíaca Alvo
SHE, Jinhua; NAKAMURA, Hitoshi; MAKINO, Koji; OHYAMA, Yasuhiro; HASHIMOTO, Hiroshi.
Selection of suitable maximum-heart-rate formulas for use with Karvonen formula to calculate exercise intensity. International Journal of Automation and Computing, London, v. 12, n. 1, p. 62–69, 2015. Disponível em: https://www.mi-research.net/article/doi/10.1007/s11633-014-0824-3.mi-research.net
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Is moderate exercise the best way to work out? The truth about Zone 2 cardio. Barron’s, New York, 4 maio 2024. Disponível em: https://www.barrons.com/articles/zone-2-moderate-exercise-cardio-817cdbb1.
Sobre Autor
Dr. Lincoln Soledade– Biomédico CRBM 41556/ES. Mestrando em Gestão em Saúde Pública. Especialista em Patologia Clínica e pós-graduado em Estética Avançada, atua desde 2018 na área de diagnóstico clínico hospitalar. Ao longo de sua trajetória, tem se dedicado à aplicação rigorosa do conhecimento científico para promover diagnósticos precisos, contribuindo significativamente para a qualidade do cuidado em saúde.